Har du spørgsmål?
Her er nogle af de mest almindelige spørgsmål, vi får. Hvis du ikke finder svar på dit spørgsmål her, er du velkommen til at kontakte os direkte.
Hvad kan jeg hjælpe dig med?
En professionel terapeut, arbejder med at hjælpe mennesker med deres mentale, følelsesmæssige eller adfærdsmæssige udfordringer.
Samtaler og støtte
- Lytter til klientens tanker, følelser og oplevelser
- Hjælper med at forstå problemer som stress, angst, depression, sorg, traumer eller relationelle konflikter
- Skaber et trygt rum, hvor man kan tale åbent og uden at blive dømt
Redskaber og metoder
- Bruger terapeutiske metoder (fx kognitiv terapi, psykodynamisk terapi, systemisk terapi m.fl.)
- Hjælper med at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre og adfærd
- Træner konkrete strategier til at håndtere svære situationer i hverdagen
Mål og udvikling
- Samarbejder med klienten om mål for terapien
- Støtter personlig udvikling, bedre selvforståelse og øget trivsel
- Følger op og justerer forløbet efter behov
Hvor lang er en session?
Varigheden af en session kan variere afhængigt af klientens behov og mål. Typisk varer en session mellem 60 og 90 minutter. Enkelt terapi er 60 min, hvor parterapien er 90 min. Det er mit ansvar at holde styr på tiden.
Hvordan forløber en session?
Du eller I, bliver budt velkommen af mig. Inden starten af terapien vil jeg informere om rammerne, så I får en tryghed i dagens session. Der vil være te, kaffe eller vand til rådighed, samt et toilet. Mange par kan opleve at være ret nervøse, inden en terapisession, men her kan i være helt rolige. Jeg holder styr på tiden, følelserne og reaktionerne, så i kan få den bedst mulige oplevelse. Hvis man har brug for en pause undervej, så siger man bare til. Jeg vil undervejs aflæse kropssprog og tage ansvar, hvis jeg opfanger noget undervejs. Det vil derfor betyde, at jeg godt kan finde på at afbryde, men det er simpelthen for at passe på dig. 10 min før sessionen slutter, påbegynde jeg afrundingen, hvilket jeg også vil sige undervejs. Der betales efter end session.
Er det nok med én session?
Én session er for de fleste par sjældent tilstrækkelig. Parforholdsproblemer udvikler sig ofte over længere tid, og de mønstre i kommunikation, konflikthåndtering og følelsesmæssig afstand, som par bringer med sig i terapi, kan ikke ændres på én enkelt samtale. En session kan dog være et vigtigt første skridt. Den kan give overblik over situationen, skabe en fælles forståelse af, hvad der sker i relationen, og introducere nogle indledende redskaber og et fælles sprog.
For mange par består et parterapeutisk forløb typisk af flere sessioner, ofte mellem fem og ti, afhængigt af problemets karakter og parrets behov. Ved større udfordringer som tillidsbrud, utroskab, vedvarende konflikter eller overvejelser om brud kan et længere forløb være nødvendigt. Det afgørende er dog ikke antallet af sessioner, men parrets engagement, vilje til at arbejde med sig selv og relationen mellem sessionerne, samt oplevelsen af gradvis forandring og øget forståelse.
Ofte vil par allerede efter de første par sessioner kunne mærke, om terapien hjælper, og om de ønsker at fortsætte arbejdet sammen.